Η ΜΟΝΑΞΙΑ ΤΑ ΧΡΙΣΤΟΥΓΕΝΝΑ!

Για ευεξία, ελπίδα και ψυχική υγεία

Τα Χριστούγεννα αποτελούν μια γιορτή που είναι συνδεδεμένη με ψώνια, στολισμούς, δώρα, γιορτινά τραπέζια, εξόδους και διακοπές. Ωστόσο, η πιο χαρούμενη περίοδος του χρόνου, δεν είναι εξίσου χαρούμενη για όλους. Όλο και συχνότερα στην εποχή μας ακούμε ανθρώπους που βιώνουν τις γιορτές ένα αρνητικό συναίσθημα, το οποίο περιγράφουν ως μοναξιά. Πολλοί από αυτούς εννοούν πως δεν βρίσκονται με οικογένεια και φίλους, ενώ άλλοι νιώθουν μόνοι ακόμα κι αν πλαισιώνονται από αγαπημένα πρόσωπα. Τι ορίζεται όμως στην πραγματικότητα ως μοναξιά;

Ο όρος «μοναξιά» περιγράφει μια συνθήκη κατά την οποία κανείς είναι στην πραγματικότητα μόνος του, υπό ένα αντικειμενικό πρίσμα. Σε περιόδους εορτών, όπως αυτή των Χριστουγέννων, που η κοινωνία επιβάλλει κατά κάποιον τρόπο κανείς να είναι χαρούμενος και με ευχάριστη διάθεση, η απουσία οικείων προσώπων δυσκολεύει την αποδοχή της συναισθηματικής δυσφορίας. Η δυσφορική αυτή συναισθηματική εμπειρία ονομάζεται μοναχικότητα.

Σε πολλές περιπτώσεις βέβαια, η συνθήκη της μοναξιάς αποτελεί ένα έναυσμα για να περάσει κανείς χρόνο με τον εαυτό του με δραστήριο και δημιουργικό τρόπο. Η μοναχικότητα επομένως δεν είναι η μοναδική συναισθηματική έκβαση της μοναξιάς. Δεν είναι άλλωστε τυχαίο που για τους καλλιτέχνες, η μοναξιά είναι η πιο παραγωγική και δημιουργική στιγμή στην καθημερινότητά τους και την αξιοποιούν στο μέγιστο.

Το συναίσθημα της μοναχικότητας, λοιπόν, είναι ένα αρνητικό συναίσθημα που κατά ένα βαθμό περικλείει τα συναισθήματα της θλίψης και της βαρεμάρας. Όταν κανείς αναφέρει πως νιώθει μόνος, αλλά δεν είναι στην πραγματικότητα, αφού έχει περιβάλλον με αγαπημένα πρόσωπα, τότε νιώθει μοναχικότητα. Στην περίπτωση αυτή, η μοναχικότητα δεν πηγάζει από τη μοναξιά, αλλά από τη δυσλειτουργία των διαπροσωπικών σχέσεων. Συνήθως, όσοι νιώθουν κατά αυτό τον τρόπο δεν λαμβάνουν ικανοποίηση από την αλληλεπίδρασή τους με άλλα πρόσωπα, είτε της οικογένειας είτε του ευρύτερου κοινωνικού περιβάλλοντός τους.

Συνήθως, εκτός από τη μοναξιά, σημαντικός παράγοντας που φέρνει στην επιφάνεια αισθήματα θλίψης και μοναχικότητας τα Χριστούγεννα, είναι η πεποίθηση πως όλοι οι υπόλοιποι περνούν πολύ όμορφες στιγμές στα πλαίσια μιας αγαπημένης οικογένειας και με πολλούς φίλους. Η πεποίθηση αυτή πηγάζει από τα κοινωνικά πρότυπα που ενισχύονται μέσω διαφημίσεων, στις οποίες κατά κανόνα προβάλλονται τα ιδανικά Χριστούγεννα με τα ιδανικά πρόσωπα. Η πραγματικότητα όμως διαφέρει πολύ. Αρκετοί άνθρωποι εργάζονται τις μέρες των εορτών, άλλοι αδυνατούν να γιορτάσουν λόγω οικονομικής δυσκολίας, κάποιοι βρίσκονται σε απόσταση χιλιομετρική από τους αγαπημένους τους, κάποιοι άλλοι βρίσκονται εντός δυσλειτουργικών ή και δυσμενών σχέσεων που η αλληλεπίδραση μαζί τους δεν τους δίνει ευχαρίστηση, ενώ υπάρχουν και αυτοί που δεν έχουν αγαπημένα πρόσωπα για να μοιραστούν εορταστικές στιγμές.

Το μονοπάτι που μπορεί να διασχίσει κανείς για να μετριάσει τη μοναχικότητα που νιώθει, χρειάζεται μόνο 5 βήματα:Επαναπροσδιορισμός σχέσεων: αν υπάρχει κοινωνικό περιβάλλον αλλά εξακολουθεί κανείς να νιώθει μοναχικότητα, τότε θα ήταν χρήσιμο να προαχθεί μια ουσιαστική επικοινωνία εκφράζοντας σκέψεις και συναισθήματα. Ακόμα είναι σημαντικό να μην έχει κανείς μεγάλες προσδοκίες από τους άλλους, γιατί συχνά αυτό καταλήγει στην απογοήτευση και το αίσθημα της μοναχικότητας.

Επαναπροσδιορισμός της εορτής των Χριστουγέννων: είναι σύνηθες να αντιλαμβάνεται κανείς τη γιορτή αυτή μέσω των καταναλωτικών προτύπων που προωθεί η κοινωνία. Ωστόσο, η αδυναμία κάλυψης υλικών αναγκών είτε από την πλευρά του ίδιου του ατόμου είτε από τον κοινωνικό περίγυρο οδηγεί συχνά σε ματαιώσεις και ένα αίσθημα ανικανοποίητου. Η μαγεία των Χριστουγέννων έγκειται σε ευκαιρίες κοινωνικής σύνδεσης και την έκφραση αγάπης και ευγνωμοσύνης, τα οποία δεν χρειάζονται μεγάλο τραπέζι γεμάτο φαγητά ούτε ακριβά δώρα για να επιτευχθούν.

Αξιοποίηση χρόνου με εθελοντικές δράσεις: η προσφορά σε συνανθρώπους μας τις γιορτινές μέρες γεμίζει θετικά συναισθήματα τόσο τον ωφελούμενο της δράσης αλλά και τον άνθρωπο που παρέχει τις υπηρεσίες του. Η ευγνωμοσύνη, η χαρά, η ελπίδα είναι μόνο μερικά από τα συναισθήματα που κατακλύζουν τον εθελοντή.

Ανάγνωση βιβλίων: υπάρχει άραγε καλύτερος τρόπος για να ταξιδέψει κανείς σε άλλο σπίτι, άλλες γειτονιές, άλλες εποχές, σε άλλα μέρη ή ακόμα και σε άλλους κόσμους φανταστικούς και μη χωρίς να ξοδέψει ούτε ένα ευρώ; Ένα ωραίο βιβλίο είναι η καλύτερη παρέα για τις γιορτινές μέρες.

Απόλαυση των παραδόσεων: ακόμα κι αν κανείς περνάει μόνος του τις γιορτές δεν σημαίνει πως δεν μπορεί να αποτελέσει μια ξεχωριστή και ιδιαίτερη περίοδο και για αυτόν. Η προετοιμασία ενός γεύματος ξεχωριστού και ιδιαίτερου που δεν ανήκει στην καθημερινή διατροφή, ένα μικρό στολίδι στο χώρο, η παρακολούθηση Χριστουγεννιάτικων ταινιών είναι μόνο μερικές ευκαιρίες να αναβιώσει το πνεύμα των Χριστουγέννων ακόμα και σε συνθήκη μοναξιάς.

“Το να μπορείς να αντέχεις τη μοναξιά και, επιπλέον, να την απολαμβάνεις, είναι μεγάλο προσόν.”

Τζωρτζ Μπέρναρντ Σω

Ιρλανδός συγγραφέας, Νόμπελ 1925 (1856-1950)

ΠΗΓΕΣ:

Επιμέλεια κειμένου:

Μανδηλαρά Χρύσα

Ψυχολόγος

Πηγή: https://episkepsy.gr