Δευτέρα, 31 Ιουλίου 2017

ΠΟΣΟ "ΔΥΝΑΤΗ" ΕΙΝΑΙ Η ΔΙΚΗ ΣΑΣ ΑΓΚΑΛΙΑ;

Πέλλια Βαϊκούζη

Πόσες αγκαλιές χρειάζεται αλήθεια ένας άνθρωπος την ημέρα; Το έχετε σκεφτεί ποτέ; Πόσες χρειάζονται για να νιώθει κανείς ασφαλής, αγαπητός; Να νιώθει ο τι ανήκει κάπου, ο τι η ζεστασιά αυτή μπορεί να διώξει κάθε φόβο, άγχος, κάθε ίχνος μοναξιάς; Για να γιατρευτεί κάθε πληγή και να απαλυνθεί κάθε πόνος; Για να χαρίσει γαλήνη, ηρεμία και αγάπη;
Σύμφωνα με τη διάσημη Αμερικανίδα ψυχοθεραπεύτρια Βιρτζίνια Σατίρ «οι άνθρωποι χρειαζόμαστε 4 αγκαλιές την ημέρα για να επιβιώσουμε, 8 αγκαλιές την ημέρα για να συντηρηθούμε και 12 αγκαλιές την ημέρα για να αναπτυχθούμε». 
Η επαφή με το ανθρώπινο δέρμα θεωρείται αναγκαία για την πνευματική και σωματική μας υγεία. Κάθε εκατοστό από το δερματάκι του μωρού σας διαθέτει πολυάριθμες νευρικές απολήξεις που το καθιστούν ιδιαίτερα ευαίσθητο στο άγγιγμα. Ξέρατε πόσο σημαντική είναι η αγκαλιά σας για την ύπαρξη και την ανάπτυξή τους;
Την αγκαλιά δεν τη νιώθουμε μόνο στα χέρια μας. Γιατί άλλωστε τα μωρά ζητάνε συνεχώς την αγκαλιά της μαμά τους από τους πρώτους μήνες της ζωής τους; Γιατί έχουν αναπτύξει έναν άρρηκτο δεσμό με τη το άρωμα και τους οικείους χτύπους της καρδιάς της. Κι όμως είναι αλήθεια! Έτσι ότι και να γίνει το μόνο που θέλουν είναι η θαυματουργή αγκαλιά της μανούλας που μπορεί να απαλύνει κάθε πόνο και να διώξει κάθε φόβο. Μπορούν να κρυφτούν μέσα στα χέρια της, ανάμεσα στα μαλλιά της και την μυρουδιά της και τίποτα δεν είναι ικανό να τους βλάψει πια.

Let's talk about Chemistry
Η κάθε σας αγκαλιά είναι ανεκτίμητη καθώς απελευθερώνει ωκυτοκίνη (γνωστή και ως Ορμόνη του Αγάπης) η οποία είναι υπεύθυνη για την αίσθηση της ζεστασιάς και της ευτυχίας που μας διαπερνάει. Αυτή η υπέρτατη χημική ουσία "είναι ένα νευροπεπτίδιο, το οποίο βασικά προωθεί τα συναισθήματα της αφοσίωσης, της εμπιστοσύνης και του συναισθηματικού δεσμού", λέει ο ψυχολόγος Matt Hertenstein από το Πανεπιστήμιο DePauw. 
Και μην αμφιβάλλετε καθόλου καθώς οι αγκαλιές, τα φιλιά και τα χάδια είναι ικανά να προσφέρουν πολύ περισσότερα από μια πρόσκαιρη ανακούφιση ή επιβράβευση. Μεταδίδουν αίσθημα ασφάλειας, αυξάνουν την αυτοπεποίθησή, αναπτύσσουν τον εγκέφαλό των παιδιών σας και τους μαθαίνουν πώς «χτίζονται» οι υγιείς ανθρώπινες σχέσεις. Αδερφικές, φιλικές σχέσεις. Πότε ήταν η τελευταία φορά που σφιχταγκαλιάσατε τον αδερφό σας ή την κολλητή σας;
Έρευνες στο Πανεπιστήμιο της Αρκάνσας αποδεικνύουν ο τι σε κάθε αγκαλιά αυξάνεται η αιμογλοβύνη στο αίμα μας. Κοινώς "δημιουργεί" ευεξία! Αυτή λοιπόν η ανεκτίμητη "Μηχανή Ευεξίας" κρύβεται στο αυθεντικό άγγιγμα του καθενός από εμάς. Στην ψυχή και σ' όλο το συναίσθημα που μεταφέρεται από το ένα άτομο στο άλλο. Στη ζεστασιά που μεταφέρουμε με το σώμα μας σε αυτόν που αγκαλιάζουμε. Αυτόν που αγαπάμε και τον κλείνουμε στα χέρια μας να τον χορτάσουμε!

Let's talk about Heartbeats
Πόσο ανάγκη έχετε την αγκαλιά του/της συντρόφου σας μέσα στην τρομερά αγχώδη ζωής σας; Σκεφτείτε τι συναισθήματα σας προκαλεί και πόσο ικανή είναι να σας χαλαρώσει και με ένα μαγικό τρόπο να σας σώσει και να σας ανακουφίσει από κάθε συναίσθημα στρες, ασφυξίας ή τρομερής κατάστασης. Η φυσική επαφή ανάμεσα στους ανθρώπους κάνει τον καρδιακό ρυθμό να χαμηλώνει, επιβραδύνει την αναπνοή, κινητοποιεί την παραγωγή ενδορφινών μειώνοντας τα επίπεδα των ορμονών του στρες που κυκλοφορούν στο αίμα και ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα. Σκέτη Υγεία!
Κυριολεκτικά λοιπόν μια αγκαλιά είναι ικανή να μας σώσει και να ζεστάνει την καρδιά μας. Μελέτη μάλιστα έχει αποδείξει ο τι μια αγκαλιά μπορεί να αποτελεί το καλύτερο φάρμακο για αυτήν τη καημένη και ταλαίπωρη καρδούλα μας. Σε πείραμα στο Πανεπιστήμιο της North Carolina, οι συμμετέχοντες που δεν είχαν καμία επαφή με τους συντρόφους τους ανάπτυξαν πιο γρήγορο καρδιακό ρυθμό κατά 10 παλμούς το λεπτό συγκριτικά με τους 5 παλμούς το λεπτό ανάμεσα σε εκείνους που τους αγκάλιασαν οι σύντροφοί τους στη διάρκεια του πειράματος.

Πόσο κρατάει η ιδανική αγκαλιά; Η απάντηση κρύβεται μέσα σας. Πόσο την νιώθετε και την έχετε ανάγκη; Τόσο προφανώς!
Να θυμάστε! Σώζει ζωές καθημερινά! Μπορεί να σώσει και τη δική σας ή κάποιου που λατρεύετε. Δείξτε το. Μην ντρέπεστε. Μην οπισθοχωρείτε. Μην είστε θυμωμένοι άλλο πια. Εδώ και τώρα αφήστε τα όλα στην άκρη και κάντε το πιο υγιές πράγμα στη ζωή σας...
Αγκαλιάστε αυτούς που αγαπάτε! Και φροντίστε να είναι "δυνατά" αρκετά!

* η Πέλλια Βαϊκούζη είναι τελειόφοιτη Δημοσιογραφος του Παντείου, Αριχσυντάκτις της στήλης Life του HashMag και Επιμελήτρια ύλης στο Chill-Out
Πηγή: http://hashmag.gr

Δεν υπάρχουν σχόλια:

Δημοσίευση σχολίου

Σημείωση: Μόνο ένα μέλος αυτού του ιστολογίου μπορεί να αναρτήσει σχόλιο.